如果大家提早睡覺，一定有發現，早上很早自己就醒來囉~
那麼，一定要用豐盛的早餐迎接美好的每一天！
相信美女們都有聽過：「早餐要吃的像國王」。
早餐很重要是因為它提供了一天所需的能量，對健康十分的重要。
而對減重的好處呢？
當每天起床吃下第一口食物後，代謝功能便開始運作。如果我們每天比原來的吃早餐的時間提早１個小時開始，讓身體的代謝運作的時間提早並且增加，一週就會多出七個小時的代謝時間耶！
但是不是只是「吃」早餐這麼簡單的哦~
還要吃的健康，吃的好！
均衡的攝取六大類食物從早餐就可以做起！
(全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類)
教練分享早餐：
2顆奇異果(水果類)(約60大卡)
2顆水煮蛋(豆蛋魚肉類)(約160大卡)1片穀芽起司無糖土司(全穀根莖類+低脂奶類)(約110大卡)
1匙黑芝麻粉+1匙楓糖=抹醬(油脂與堅果種子類)(約50大卡)
吃的健康又均衡熱量也不過380大卡哦~！
美女們，一起早起吃健康的早餐，擁有活力的一整天吧！
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