絕對讓想變瘦的美女感到心動想要了解的吧？
是否得到「瘦素」就會變瘦呢？
答案當然是肯定的囉！
瘦素倒底是什麼，要如何得到它呢？
同學們一定很想要馬上知道吧！
我們先來知道一下瘦素倒底是什麼吧~
「瘦素」或是「瘦體素」（leptin）是人體內眾多的激素之一。主要作用是：抑制食慾，增加能量消耗，藉此維持身體脂肪含量。所以，當我們瘦素含量多的時候，我們自然而然就不會一直嘴饞想吃東西，那麼體重、體脂肪也比較不會累積囉！
再來，大家一定也很關心的是，要怎麼讓體內的瘦素增加呢？最簡單也最容易做到的方法就是：充足的睡眠並且早點睡！因為人體在睡眠時會就會分泌瘦素，在9點時睡瘦素分泌的最多，10點睡次之，11點之後睡的話瘦素就分泌的很少了。反之，睡得不夠、太晚睡．瘦素分泌會被抑制，還會增加飢餓素的生成，這時候就會特別想吃澱粉和甜食等高熱量的食物，增加了肥胖的風險。另外，長期的睡眠不足還會引發身體慢性發炎反應，形成水腫及脂肪合成增加，體重也會因此上升。再來，先不論瘦素的多寡而以中醫的觀點來看，每個時辰都有要修養的經絡。在「子時」(晚上 11 點到凌晨 1 點) 是膽經的運行，「丑時」(凌晨 1 點到凌晨 3 點) 是肝經的運行。在子時以及丑時如果沒有好好的睡覺，就沒有辦法讓我們的肝跟膽進行排毒還有代謝。想要變瘦的美女們不僅沒有辦法減重，還會因為代謝不好而變胖呢~美女們的皮膚也會變得蠟黃乾燥沒有光澤！天啊！太慘了！
結論就是：為了要變瘦，除了飲食跟運動外，睡眠也絕對不能偏廢才能順利減重！
光靠睡覺就能打造不易胖的體質還能擁有水噹噹的皮膚，何樂而不為呢？
瞧瞧我們的S教練睡得多香甜~
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