2014，新的一年，想瘦不離這五大撇步！

美女們，新的一年到來了，我們除了在家裡除舊佈新之外，自己的身體也要跟著一起喔！讓身體所排出來的廢物，隨著運動增加血液循環排出身體外！

參考文章：Curves~Amaze Yourself 三重重新正義店 非常感謝～

美女們，新的一年想穿下甚麼樣的衣服呢？

想從XL→M?

還是M→S?

還是　跟原本一樣就好了呢？

改變，操之在己哦！快出門運動吧！>w<

想瘦！我們把握以下原則：

一、培養堅強意志力：將目標化為實際，把想穿的衣服就買回家，掛在房間牆壁上，時時看著它，並且想著：我一定要穿上你！！！

二、採取實際行動、養成持續運動習慣：持之以恆的運動秘訣在於－不要太勉強自己！一週三次、一次三十分鐘Curves運動，這三十分鐘包含肌肉、有氧、伸展三種運動，還有活動可以玩，怎麼會膩呢？

三、飲食控制：不吃宵夜、不喝有糖飲料。如果無法一時戒掉的美女，至少可以先以減少兩到三次的宵夜次數喔!^^ 或者宵夜也可以以喝低脂牛奶、低熱量的為主墊胃喔～

四、 改變生活習慣：足夠的睡眠時間、喝足夠的水(體重*30cc)。要紓壓生活壓力，來Curves運動時，在器材上花90%紓壓吧！

嘿嘿！想瘦下來其實沒那麼困難～美女們把握以上原則好好努力！並且在自己常看的書或者行事曆上寫自己的運動目標，給自己一年的時間好好達成它！

最後：

五、達成目標後，好好犒賞努力辛苦這麼久的自己吧！！

心動不如馬上行動吧！美女們，2014一起Go Go Go!!!!