先跟美女們說生理期分三個時期（以28天為例）：
一、月經期（濾泡期前期，第1天~第7天）
此階段為美女們的「好朋友」拜訪時，為期約七天。此時，
雌激素：低 黃體素：低
子宮內膜開始剝落、出血，這時美女們會發現體重會開始下降，很多人以為這時候大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯不會變胖，其實是錯的！因為食物的熱量不變，而食物轉換成熱量的程度也依舊不變，只是因為生理性的體重下降，就會讓美女們以為怎麼吃也吃不胖的假象！
二、濾泡期後期（第8天~第14天）
當好朋友結束後的一個星期，此時，
雌激素：高 黃體素：低
因為黃體素低，不會使太多水分滯留在體內，所以美女們會發現此時體重降得特別快，這也是正常的生理現象，並不是減重成功！
三、黃體期（第15天~第28天）
月經結束後的第二個星期，此時，
雌激素：低 黃體素：高
這時候因為黃體素濃度增加，又會開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又會開始變厚。在下一次好朋友來的前幾天，身體會水腫的很明顯！這時體重又會偷偷增加一到兩公斤。
經過三個階段的分析，可以了解在好朋友來的期間，體重都會有一到兩公斤的落差是非常正常的！有些人會建議在好朋友結束後的第一個星期減重效果最佳。不過，那只是自然的生理現象，並不是真正的體重下降！
所以，美女們，確實執行「低卡均衡的飲食」加上「一週三次Curves運動」的原則，這個原則並不會因好朋友來臨而有所變化，持之以恆才能真的看到效果喔！
參考書籍：瘦不了的錯誤－吳映蓉
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