減重的美女們普遍都會遇到減重停滯期，屬於正常的生理保護機制。換句話說，就是少吃多動一段時間後，身體會適應每天的運動量、妳所攝取的熱量，然後試著自己平衡。這種平行狀態，能讓所攝取的熱量得到最大的利用，能夠應付消耗掉的熱量，維持較低的代謝率，因此體重難以降下來。
此時，美女們可以將運動強度提升，將原本運動在綠色的強度提升至藍色，讓肌肉和有氧的運動強度都增加，讓肌肉長出來將基礎代謝增加。並且要記得保持愉快的心情運動喔～要將運動視為一件開心的事情，並且每次運動都想著：運動使我自己更健康！我跨出改變生活的第一步，我～～很～～棒～～
這樣，就能衝破此時的減重停滯期，就能盡早突破囉~~>w<
美女們一起加油！！！教練都會陪你們一起哦~~~~~~：）
參考資料：華人健康網
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